Pratiquée régulièrement, la méthode Pilates permet de retirer de nombreux bénéfices dont voici les principaux: 

Amélioration de la condition physique comme le gain de force, d’endurance et de souplesse

Perfectionnement de la posture en travaillant le tronc et la ceinture abdominale. Le but est de tonifier et de raffermir les grands muscles qui maintiennent la colonne vertébrale

Apprentissage de positions spécifiques pour la prévention des blessures lors de gros efforts

Détente musculaire afin de soulager avec soin les tensions et les raideurs musculaires

Relaxation en se concentrant sur la respiration tout en permettant l’évacuation du stress

- 1 séance de Pilates de 55 min 

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